岡崎市｜10年後も元気に動ける身体へ｜初心者専門パーソナルジム
運動が苦手な方のための
身体づくり専門パーソナル
短期間で無理に変えるのではなく姿勢・動作・筋力を整えながら 将来の健康につながる身体づくりをサポートします
こんなお悩みありませんか？
運動が苦手で、
何から始めればいいかわからない
姿勢が悪いと言われるけど、
自分ではどう直せばいいかわからない
腰や膝に不安があって、
無理な運動はしたくない
YouTubeや自己流で
やってみたけど、続かなかった
ジムに行っても正しい
フォームがわからず不安になる
そもそも運動が
続いたことがない
そんな方でも大丈夫です。
カラダ・かえるLABOは、
“これからの人生をもっと元気に楽しみたい方のための”
身体づくり専門パーソナルです
カラダ・かえるLABOが選ばれる3つの理由
① 10年後を見据えた身体づくり
▶短期集中ではなく習慣化
当店では、短期間で急激な変化を求める指導は行っていません。
無理な食事制限や追い込むトレーニングは、一時的な成果が出ても元に戻ってしまうことがあります。
私が目指しているのは、
「今より少し楽に動ける身体」
ではなく、
「10年後も元気に動き続けられる身体」になっていただくことです。
旅行や趣味を楽しみたい。
仕事や家事を快適に続けたい。
将来も自分の足で元気に歩きたい。
② 不調を繰り返しにくい身体へ
▶姿勢と動作から整える
肩こりや腰痛、膝の不調は、年齢だけが原因ではありません。
実際には、
- 立ち方
- 歩き方
- 座り方
- 身体の使い方のクセ
が影響していることも少なくありません。
その場しのぎではなく、姿勢や動作を分析し、不調を繰り返しにくい身体づくりを目指します。
「なぜ不調が起こるのか」を一緒に確認しながら、身体の土台から整えていきます。
③ 無理なく続けられる
▶運動が苦手な方専門
運動を始めたいと思っても、
- ジムは敷居が高そう
- 何をすればいいかわからない
- 過去に挫折したことがある
そんな方は少なくありません。
カラダ・かえるLABOでは、運動経験や体力レベルに合わせて、一人ひとりに合った内容をご提案します。
無理なトレーニングや厳しいノルマはありません。
「続けられること」を大切にしながら、少しずつ身体を変えていくサポートを行っています。
カラダ・かえるLABOが大切にしていること
カラダ・かえるＬＡＢＯは
「2か月で劇的に変わる身体」
ではなく
「10年後も元気に動ける身体」
を目指しています。
無理な食事制限や追い込むトレーニングは行いません。
身体の使い方を整えながら、
逆戻りしにくい身体づくりをサポートします。
旅行を楽しむために。
趣味を続けるために。
お孫さんと元気に遊ぶために。
カラダ・かえるＬＡＢＯは、そのための身体づくりをお手伝いしています。
トレーナー紹介
こんにちは、高橋秀人です。
トレーニングだけでなく、体の仕組みや動き方もわかりやすくお伝えしています。
「運動が苦手」「体に不安がある」という方でも、安心して続けられるやさしいサポートを大切にしています。
サービス内容
パーソナル指導（Personal Training）
運動が苦手な方でも続けられるよう、 一人ひとりの体力・目的に合わせた“やさしいトレーニング”を行います。 きつい運動はしません。 できることから少しずつ積み重ねるスタイルです。
姿勢改善（Posture Improvement）
猫背・反り腰・巻き肩などの姿勢の崩れは、 見た目だけでなく、腰痛・肩こり・膝の不調にもつながります。 あなたの骨盤・背骨・肩の位置を整え、 “無理のない自然な姿勢”へ導きます。
動作改善（Movement Correction）
痛みの多くは「動き方のクセ」が原因です。 歩き方・立ち方・しゃがみ方など、日常の動作を丁寧にチェックし、 痛みの出ない動き方へ改善していきます。 スポーツのパフォーマンス向上にも効果的です。
よくある質問
運動経験が全くありませんが大丈夫ですか？
はい。通われている方の半数以上は運動経験ゼロからスタートされています。
腰痛や膝痛があっても受けられますか？
はい。優しいエクササイズやストレッチから始めていただき、効果を実感していただけております。
何歳くらいの方が通っていますか？
姿勢改善目的の小中学生から通われていますが、多い年齢層は40代～60代の方が多数ご来店いただいております。
どのくらいで変化を感じますか？
体感的な変化は初日から感じていただいています。そのよい変化をお体に定着させるには反復が必要ですが、早い方は1か月ほどで実感していただいています。
短期間で痩せれますか？
いいえ。当店では体に無理をさせるトレーニングや食事制限は一切ご案内いたしません。
逆戻りしないことを最優先にじっくり身体を変えることをお勧めし、ご指導いたしております。
子どもの姿勢が気になる方へ
スマホ姿勢・猫背・反り腰など、 子どもの姿勢の崩れは “成長期の体の使い方” が大きく関係しています。
カラダ・かえるLABOでは、 子どもの体に負担の少ない動きづくりを中心に、 正しい姿勢と動作の習慣づけ をサポートします。
- 姿勢が悪いと言われる
- 走り方・立ち方が気になる
- すぐ疲れる・転びやすい
- スポーツのフォームを整えたい
そんなお子さまにもおすすめです。
👉 猫背・運動不足・フォーム改善など
子どもの姿勢改善について詳しく見る
お客様の声
50代・女性／8年前よりスタイルが良くなりました
こちらにお世話になるようになって8年たちます。週1回完全にお任せで指導してもらっていますが前よりたくさん食べています（笑）たくさん食べている気がするのにスタイルはよくなりました。高橋さん曰く、姿勢が整って足りていなかった筋肉がついて生活しているだけで消費できるようになったからとのこと。このまま一生面倒を見てもらいます。お願いします（笑）
40代・女性／肩こりと猫背が改善しました
長年悩んでいた肩こりが、通い始めてから少しずつ軽くなりました。 姿勢のクセを丁寧に教えてもらえるので、普段の生活でも意識できるようになりました。
60代・女性／好きなゴルフがより楽しくなりました
30代から始めたゴルフがこの歳になっても、いまだ楽しく続けられています。一度50代前半からカート頼みになった時期がありましたが、LABOさんに通うようになってまたラウンド中の歩く距離が長くなりました。たくさん歩くとスコアも調子がいい気がします。
30代・男性／腰痛が出にくくなりました
仕事中に何度も出ていた腰の痛みが、動き方を変えるだけで本当に楽になりました。 無理のないトレーニングなので、運動が苦手な自分でも続けられています。
小学生の保護者／走り方がきれいになりました
子どものドッジボールの投げ方を見てもらいました。 体の使い方をわかりやすく教えてくれるので、家でも意識できています。 先日、運動会でも走る姿勢が良くなっていて驚きました。
まずは体験からはじめてみませんか
姿勢や動きのクセは、 自分では気づきにくいものです。
カウンセリングと姿勢チェックを通して、 あなたの体に合った改善方法をご提案します。
無理のない“やさしいトレーニング”なので、 運動が苦手な方でも安心して始められます。
ブログ更新中｜姿勢・動き・子どもの体づくりの情報はこちら
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