今回は、小学5年生のY君の姿勢改善レッスンをご紹介します。
普段の姿勢が気になり、お母様も悩まれていたY君。「背筋を伸ばして」と声をかけるだけでは、なかなか変わりにくいこともあります。
そこで、まずは姿勢や身体の動きを確認しました。
姿勢だけでなく、柔軟性と身体の使い方を確認
Y君は、もも裏からお尻にかけての柔軟性が不足し、お腹の内側から身体を支える力「腹圧」も、うまく使えていない様子でした。
今回の30分のレッスンでは、こうした点に着目。本人にも分かる言葉で説明しながら、身体を動かして感覚をつかめるように進めました。
ただ「良い姿勢をして」と伝えるのではなく、どうすれば身体を支えやすくなるのかを、一緒に確認していきます。
立ち姿にも、あぐらの座り方にも変化が
写真は、レッスン前後の比較です。
立ち姿では、前に出ていた頭や丸まっていた背中の位置に変化が見られました。あぐらでも、レッスン後は上体を起こして座る様子が見られます。
写真を見比べたY君本人も、その違いに驚いていました。
※写真は30分のレッスン前後の様子です。長期的な定着を示すものではなく、変化には個人差があります。
大切なのは、変化を「普段の姿勢」につなげること
今回のレッスンで変化が見られたことは、最初の一歩です。
大切なのは、一時的に姿勢を整えるだけでなく、身体の使い方を繰り返し練習し、日常生活でも取り入れられるようにすること。
ご自宅でもお母様に協力していただきながら、無理なく続けられる方法で定着を目指します。
勉強するときも、運動するときも、自分の身体を上手に使えるように。これからもY君と一緒に取り組んでいきます。
岡崎市で、子どもの姿勢が気になっている保護者の方へ
カラダ・かえるLABOでは、一人ひとりの姿勢・柔軟性・身体の使い方を確認し、お子さまに分かりやすい説明と運動指導を行っています。
「座ると背中が丸くなる」「声をかけても、すぐ元の姿勢に戻ってしまう」など、気になることがあればお気軽にご相談ください。
大人の運動初心者の方には、整体×運動指導×動作分析を組み合わせ、その日の体調や体力に合わせた身体づくりをサポートしています。
大人の初回体験：60分・3,000円（税込）
